Groupe Public
Actif il y a 2 ans et 6 mois
Management du groupe
- Administrateurs de groupe
-
-
ДАВАЙТЕ ЧЕСТНО ПРИЗНАЕМСЯ, КТО ИЗ НАС НЕ МЕЧТАЕТ О ТОМ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ?
НО КТО-ТО НАЧИНАЕТ ПРИСТАЛЬНО РАССМАТРИВАТЬ СВОЮ ДИЕТУ И НАЧИНАЕТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, А КТО-ТО ПРОСТО ПОКУПАЕТ БОЛЕЕ ШИРОКИЕ ФУТБОЛКИ.
НО НЕ БЕДА, МЫ НАШЛИ РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ВАС ТОЧНО ЗАИНТЕРЕСУЕТ!
ЯПОНСКИЙ МЕТОД, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ВСЕ НЕНУЖНЫЕ КИЛОГРАММЫ И ПОЛУЧИТЬ КРАСИВЫЙ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.
ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО, ЭТО ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И СЛЕДОВАТЬ НАШИМ СОВЕТАМ.
ГОТОВЫ ПОКОРЯТЬ МИР С ВАШИМИ НОВЫМИ ФОРМАМИ?
ТОГДА, ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
УЗНАЙ КАК
Эта страница поможет вам узнать о японском методе, который поможет убрать жир с живота. Он прост и эффективен, и вы можете почувствовать результаты уже спустя несколько недель.
Японский метод: как убрать жир с живота
В наше время все больше людей сталкиваются с проблемой избыточного веса. Жир на животе не только портит фигуру, но и увеличивает риск возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия, болезни сердца и сосудов. Японский метод – один из способов борьбы с этой проблемой.
Что такое японский метод
Японский метод – это комплекс упражнений на растяжку, который помогает сжечь жир на животе и укрепить мышцы брюшного пресса. Этот метод базируется на традиционной японской гимнастике, которая называется « Тэйсэй Тэйто Кэйко », которая включает в себя медитацию, растяжку и дыхательные упражнения.
Принцип работы японского метода
Для того чтобы убрать жир с живота с помощью японского метода, необходимо проводить регулярно комплекс упражнений. Основной принцип работы метода заключается в том, что во время упражнений вы должны сосредоточиться на своем дыхании и на ощущениях в теле. Это поможет вам расслабиться и накопить энергию.
Основные упражнения японского метода
1. « Кононэ » – упражнение на растяжку мышц пресса.
– Сядьте на пол, поднимите одну ногу и согните ее в колене, затем обхватите ее руками и попытайтесь прижать колено к груди.
– После этого вытяните другую ногу вперед и дотроньтесь до пола пальцами рук.
– Удерживайте эту позу на 10-15 секунд, затем повторите с другой ногой.
2. « Торсион » – упражнение на растяжку мышц бокового пресса.
– Сядьте на пол и разведите ноги на ширину плеч.
– Поднимите руки вверх и соедините ладони.
– Посмотрите на ладони и медленно повернитесь налево, пытаясь дотронуться правой рукой до левой ноги.
– Удерживайте эту позу на 10-15 секунд, затем повторите с другой стороны.
Дополнительные советы
Кроме регулярных упражнений, для того чтобы убрать жир с живота с помощью японского метода, рекомендуется следовать следующим советам:
– Следите за своим питанием. Избегайте жирной, сладкой и мучной пищи.
– Пейте больше воды. Вода помогает очистить организм и ускоряет метаболизм.
– Избегайте стрессов. Стресс может привести к избыточному накоплению жира на животе.
– Спите достаточно. Недостаток сна может привести к нарушению обмена веществ и накоплению жира.
Итог
Японский метод – это эффективный способ убрать жир с живота и укрепить мышцы брюшного пресса. Регулярные занятия этой гимнастикой помогут вам не только достичь желаемой фигуры, но и улучшить здоровье в целом. Следуйте советам, регулярно занимайтесь упражнениями и вы увидите положительные результаты в ближайшее время!
https://gardensnewsonline.com/groups/как-и-сколько-нужно-тренироваться-что
https://meetkar.es/grupos/программа-похудения-на-2-недели-бег
https://clicamigo.com.br/grupos/диета-белково-овощная-для-похудения
Commentaires récents